“偏头痛”是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中、重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为一侧，可伴有恶心、呕吐，声光刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见。今天我们就来说一说“偏头痛”。

偏头痛，有很多因素可诱发、加重或缓解它的发作。对于某些个体而言，很多外部或内部环境的变化可激发或加重偏头痛发作。一般有以下几种：

1.激素变化  口服避孕药可增加偏头痛发作的频度；月经是偏头痛常见的触发或加重因素(“周期性头痛”)；妊娠、性交可触发偏头痛发作(“性交性头痛”)。

2.某些药物  某些易感个体服用硝苯地平(心痛定)、异山梨酯(消心痛)或硝酸甘油后可出现典型的偏头痛发作。

3.天气变化  特别是天气转热、多云或天气潮湿。

4.某些食物添加剂和饮料  最常见者是酒精性饮料，如某些红葡萄酒；奶制品，奶酪，特别是硬奶酪；咖啡；含亚硝酸盐的食物，如汤、热狗；某些水果，如柑橘类水果；巧克力(“巧克力性头痛”)；某些蔬菜；酵母；人工甜食；发酵的腌制品如泡菜；味精。

5.运动  头部的微小运动可诱发偏头痛发作或使之加重，有些患者因惧怕乘车引起偏头痛发作而不敢乘车；踢足球的人以头顶球可诱发头痛(“足球运动员偏头痛”)；爬楼梯上楼可出现偏头痛。

6.睡眠过多或过少。

7.一顿饭漏吃或后延。

8.抽烟或置身于烟中。

9.闪光、灯光过强。

10.紧张、生气、情绪低落、哭泣(“哭泣性头痛”)，很多女性逛商场或到人多的场合可致偏头痛发作；国外有人骑马时尽管拥挤不到1min，也可使偏头痛加重。

在饮食上，引起偏头痛的食物主要是：含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品；动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作；酒精饮料，特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等；牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

预防偏头痛就要遵循它的食疗原则。实症头痛者，饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。虚证头痛者，可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。同时，禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

在生活上，也要注意身体调理。注意睡眠、运动或过劳的影响，平时要养成良好的睡眠规律，加强运动、工作计划性、条理性。注意气侯的影响，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。注意室内通风，戒烟酒。注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药，硝酸甘油，利血平，肼苯达嗪，雌激素，过量维生素A等。

（神外二科  苏娇）