尿失禁是一个大家都不陌生的概念，根据ICS（国际尿控协会）的定义尿失禁（UI）是膀胱尿液不自主的溢出。尿失禁可以是一种独立的疾病，也可以是一种疾病的一个症状或体征。

成年女性发病率10-35%，60岁以上老年人发病率高达30-70%。虽然尿失禁的发病率很高，但就诊率却很低，约为7.4%。许多患者就诊意识不强，或羞于启齿或认为无关紧要，甚至还有的患者将其视为自然现象，因而得不到及时的治疗，有些患者想要治疗，但是不知道去哪里治疗，而导致就诊率低。尿失禁严重影响患者个人的身心健康，对家庭、社会也有较大的影响。下面，给大家做个科普。

尿失禁了怎么办？

1、除去不利因素：包括减肥，清除便秘，治疗膀胱炎，小心饮食；

2、药物治疗；

3、开展以患者为中心，家庭为单位，社会为基础的健康教育；

4、通过专科护士以及心理护士有针对性地对患者进行心理辅导，使患者以积极的心态配合治疗，有利于患者疾病的康复；

5、手术行经闭孔无张力尿道中段悬吊术；

6、盆底肌锻炼（凯格尔运动）。

盆底肌锻炼方法：

嘱患者先试作排尿动作，然后收缩尿道、会阴、肛门周围盆底肌肉，收缩盆底肌肉时保持腹部及大腿肌肉放松，每次收缩6－10秒、放松6－10秒，如此反复10-15次为一回，每天训练3-5回，持续8-12周就会出现效果。锻炼时每月评价一次，将右手十指中指放入阴道，嘱患者做收缩动作，探查收缩力度，同时左手放于下腹部，在收缩时腹部始终是软的，这是正确的锻炼方法。

盆底肌肉锻炼可以增强盆底肌肉以及尿道肌肉的张力，提高肌肉对压力作用的反应性收缩力，轻者可以改善症状，重者可以提高手术的疗效。

咨询导向：云南省玉溪市人民医院新大楼4楼泌尿外科门诊

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（通讯员：肖子伟）