现代人都讲究养生，但很多人养生都有误区，如何正确养生，首先要明确自己是什么体质，然后再来谈养生。如何判断自己的体质呢？下面给大家简要介绍一下九种体质的分类：

平和质：体态适中，面色红润，精力充沛，这类体质属于正常人的体质。

气虚质：这类病人常感肢体疲乏，精神不振，给人感觉有气无力，不爱说话，说话声音小，容易出汗等。

阳虚质：这类病人多表现为体型虚胖，但面色通常是苍白而无光泽，比一般人怕冷，尤其到了冬天，手脚冰凉，离不开暖宝宝，时常感到精神疲惫，容易拉肚子，小便多而清等。

阴虚质：这类病人通常因工作压力过大或思虑过度，导致形体消瘦，难以入眠，口干舌燥，烦躁易怒，头晕耳鸣，手足心热或便秘尿黄等。

痰湿质：现代人由于生活水平条件提高，饮食丰富，摄入过多的卡路里，造成这种体质较常见。表现为形体肥胖，容易疲劳，嗜睡，头重如裹，此外还容易关节酸痛，时常腹泻，皮下长结节（脂肪瘤）等。

湿热质：这类患者除了有痰湿体质患者的表现外，还有湿邪郁而化热的表现，表现为面部油腻，易生粉刺痤疮，口苦口干，大便燥结或粘滞，小便短赤等。

瘀血质：这类病人通常血液循环较差，不是这里酸，就是那里麻，有时甚至会有刺痛或刀割样的疼痛，主要特征为颜面或身上皮肤黏膜的颜色较暗，而且皮肤干燥、角化过度如鱼鳞状，或身上常有红缕赤痕、瘀斑、肿块，甚至有出血倾向，妇女月经血块过多、痛经，舌质暗，边瘀点、瘀斑，舌下络脉迂曲等。

气郁质：这类病人多因长久的情绪压抑而导致抑郁寡欢，独自闷闷不乐，心胸憋闷感，喜叹息，咽喉有异物感，吞之不下，吐之不出等表现，常见于女性、慢性病患者。

特禀质：是一种特异性体质，类似于西医的过敏体质。病人常常会有这样的烦恼，春天花粉一飘，就不停地打喷嚏、流涕、流泪。

通过以上的介绍，大家可以判断自己大概属于哪种体质，有些病人病情比较复杂，可能同时兼有多种体质。由于体质的差异，每个人对疾病的抵抗力和易感性不同。举个例子：阳虚体质的患者平素畏寒喜暖，穿衣多，喜食热性食物，如荔枝、龙眼，食生冷之物可能就要腹痛、拉肚子，而热性体质的患者喜冷饮、西瓜还要冰镇的，食荔枝、龙眼等，很可能就会流鼻血、生口疮，便秘等。

知道自己属于哪种体质，平常可从饮食、起居、情志等方面进行养生调理，如气虚体质者可适当进食谷类、薯类及瘦肉等补益胃气之品，以使气血生化有源。如小米、粳米、糯米、山药、大枣、马铃薯、胡萝卜、香菇、鸡肉等。瘀血体质不宜久处寒冷的环境，睡前用热水泡脚促进血液循环等；痰湿体质居住环境应避潮湿之弊，平时要多晒太阳，适量运动；气郁体质应加强人际交流，多跟好朋友谈心，听听音乐，唱唱歌，调畅情绪等。

部分患者症状较明显，可通过中药辅助调理，配合中医特色疗法，如针灸、拔罐、艾灸、刮痧等，起到防病、治病之效，若您还有疑问，可到市医院中医内科门诊就诊咨询。

以下是中医内科门诊医生门诊时间：

杨玲主任医师：周四上午

刘英主任医师：周一、四全天

东方湘云副主任医师：周二、五全天

杨娅青医师：周一、二、五、六、日全天

（中医科　杨娅青）