人体非常多的穴位，疗效神奇，除了临床运用，还可以用于日常保健。今后小编将为您不定期介绍一些实用、神奇、有趣的穴位，为您的健康献策助力！

人体的穴位分为经穴、奇穴、阿是穴。经穴共有361个，归属于各条经络；奇穴又称经外奇穴，对某些疾病有奇特疗效；阿是穴既无具体名称，又无固定位置，而是以压痛点或其他反应点作为取穴点。

今天小编将给大家介绍“四神聪穴”，这是能让你助你安眠、聪明的神奇穴位!

四神聪穴属于经外奇穴，别名神聪四穴、四神聪、四穴。位于头顶百会穴前、后、左、右各旁开1寸处，共4穴。

取穴方法：

先取百会穴：两耳尖与头正中线相交处为百会穴。

再取四神聪穴：自百会穴向前后左右各量1横指，即为四神聪穴。

临床研究证明，通过针刺四神聪穴，可以产生以下作用、治疗以下疾病：

失眠

针刺四神聪穴并延长留针时间，可以减少入睡时间、浅睡眠时间，觉醒次数减少，深睡眠增加，改善睡眠结构，提高了睡眠质量。

高血压

缓解交感神经系统的过度紧张，并降低肾上腺素和肾上腺皮质激素的分泌，从而降低血管的外周阻力，达到降压目的。

抑郁症

增加脑血流量，降低胆碱能神经元，促进脑功能代谢。

此外，配合其他穴位，还可以治疗血管性认知障碍、认知功能障碍、偏头痛、尿失禁、颈源性眩晕等疾病。

简单地了解专业知识后，您有没有犯嘀咕：要扎针啊！疼啊！扎脑袋顶上呢，会不会有危险！医生怎么下得去手……

哈哈，莫慌莫慌，日常生活中，我们在家不必动用银针，动动您的“指针”即可。所谓“指针”，就是您的手指，用手指按摩四神聪穴，或者用艾灸盒顶在头上灸四神聪穴也有也有治疗保健的作用，具体操作如下：

“指针”按摩：

双手各派出两指（小编实践后觉得用双侧食指、中指比较顺手、好发力），使用缓和、适中的力度同时按揉神聪四穴，以穴位处酸胀为度，每次按揉时间为3-5分钟，每日2-3次即可。

往上稍增加难度，可以从百会穴为中心，向四神聪四个方向按揉，或用梳子、刮痧板向四个方向刮，前后方向到达发际线边缘，左右方向到达耳尖，时间和频率同上。

艾灸盒灸法：

常见的灸盒，两侧有金属的钉头，配有带网眼的松紧带。准备一个单孔的艾灸盒（如下图所示），某宝上一搜一大堆，买一个物美价廉的。把艾条点燃，点燃的一端插到孔里，艾条插到距离灸盒底部的金属编网0.5cm,然后将灸盒放到头顶，松紧带固定在灸盒一边的钉头上，往下套在下巴下，再拉上头部的另一侧固定灸盒另一边，调整松紧适度。稍微调整灸盒的位置，使艾条对准四神聪穴的任意一穴，固定不动，灸10-15分钟，然后换另一个穴位，直到灸完四个穴位，顺带也可以灸一灸百会穴。每天艾灸一次即可。总共需时1个多小时，看个剧的时间就可以轻松做完这项有意义的工作。灸法灸四神聪，尤其适合阳气不足、容易头昏、乏力的人。

以上就是四神聪穴的家庭自我保健治疗方法，需要强调的是，您要长期坚持！

坚持做按摩或者艾灸，可以改善您的睡眠，缓解头晕、头痛等不适，让您觉得神清气爽、双目有神！

学业压力大的学生族、备考工作的毕业生也可以坚持按摩四神聪穴，可以缓解疲劳、改善大脑循环，提高学习效率！

快来试试吧！（针灸推拿科/徐倩楠）