当你宅在家活动空间受限，尤以年轻人“葛优瘫”、追剧、玩电脑时，殊不知有一个“隐形的杀手”-静脉血栓栓塞症（VTE）在向你靠近。所以，宅在家中防控疫情还需警惕VTE！下面简单地告诉大家如何预防与识别

VTE是什么？

VTE是指血液在深静脉内异常凝结，堵塞血管引起一系列临床症状体征，如血凝块堵塞在深静脉内称为深静脉血栓形成（DVT），此病常发生于下肢；当血栓脱落，随血流漂移、堵塞肺部血管时，就会发生肺血栓栓塞症（PTE）。

发生VTE的不良后果有哪些？

主要是PTE和血栓形成后综合征（PTS），可能显著影响生活质量，增加经济负担，甚至导致伤残和死亡。

高危人群如果没有预防措施，患小腿DVT的机会为40%-80%

VTE是可防可治的，那么有哪些基本的预防措施呢？

1..多活动。拒绝“葛优瘫绝“葛优瘫”，适时起身活动，以促进血液循环。如室内慢走、腿部拉伸活动、家庭操等；卧病在床时应进行踝泵运动，即尽最大努力背伸、屈曲及旋转踝关节，每个动作保持10秒，10分钟/小时，10次/天。期间鼓励主动或被动进行肢体活动训练，例如：踝泵运动。那么什么为踝泵运动呢？第一步为患者向上勾起脚尖，让脚尖朝向自己，维持l0s左右，之后再向下背伸脚尖，让脚尖向下，保持10s左右，循环反复地屈伸踝关节，其目的是让小腿肌肉被动地进行收缩，促进血液的流动。第二步为踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，分顺时针、逆时针两个方向，交替进行。

物理预防：

常用的有弹力袜以及间歇重启加压装置（气压）。另外要注意的是，当腿部有开放性伤口、腿部畸形、下肢水肿等时，不宜使用弹力袜。当已经出现下肢静脉血栓时，禁止使用以上两种装置。

药物预防：常见的有低分子肝素、依诺肝素等抗凝溶栓药物。

健康指导：

1、当出现静脉血栓症时，严格卧床休息、禁止下床活动，将有血栓部位抬高，制动，密切观察皮肤的温度及颜色。

2、注射抗凝溶栓药物时，应严格观察有无出血，例如牙龈出血、皮肤粘膜出血，严密观察有无头痛、恶心、肢体麻木或血压升高，如有不适，及时就诊。

3、饮食上，宜采用清淡易消化、低盐低脂，多食蔬菜水果。

4.戒烟酒。

5、保持大便通畅，尽量避免因用力腹内压增高导致下肢静脉回流受阻。长期便秘者采用缓泻剂，必要者给予灌肠。

总而言之，VTE虽可怕，但可以预防，请记得上面介绍的宅在家中预防VTE的举措！愿大家“百病不侵”！

肝胆外科/桂梦春