大家去逛超市可能发现口腔护理专柜的商品种类越来越多，除了我们传统认知的牙刷，还有牙线、牙间隙刷、漱口水、冲牙器等等。面对多品种多规格的口腔健康工具，我们如何正确选择，而不是“乱花渐欲迷人眼”呢？

想知道怎样选择适合自己和家人的口腔清洁工具，首先我们需要知道口腔健康对我们有多重要，我们又能为自己的口腔健康做哪些事情。

口腔健康与我们全身健康息息相关。口腔中有300多种微生物聚集，而口腔是我们身体的门户——它与我们的呼吸系统，消化系统直接相通，也就不难理解口腔健康与我们全身至少50多种系统疾病其中包括糖尿病、心血管疾病、妊娠相关疾病等相关联。所以无论从个人形象或全身影响来看，口腔卫生的重要性不言而喻。我们本身是我们口腔健康的第一维护者。研究表明，医疗保健只解决了10%的健康状况，而剩余的90%首先归功于健康的行为，其次是环境和遗传因素。口腔卫生的维持和保护从我们每天都需要进行的漱口，刷牙、牙间隙的清洁开始。这些就是市场上纷杂多样的口腔工具出现的原因。其实它们不是近几年才出现的，很大一部分是在欧美等相对发达国家早已存在，只是随着我国人民消费水平及健康意识提高才逐渐进入我们市场的。

牙刷：我们天天用牙刷，还需要给大家做科普吗？那大家知道怎么选择普通牙刷，怎么选择电动的牙刷？普通牙刷的选择大致可根据牙刷刷头大小及刷毛软硬来选择。面颊比较丰满，后牙很难刷到的人群，可以选择刷头比较小的牙刷，方便刷到后牙。大部分人群可以选择刷毛软硬适中的牙刷，既能起到良好的清洁作用，又能避免损伤牙龈。但如果是涉及牙龈手术的人群（比如牙龈牙周手术，种植相关手术），需要在一定时期内选用特软刷毛的牙刷。还有一部分患有系统疾病合并严重的牙龈疾病的患者（比如肾炎，血液系统等相关系统性疾病合并牙龈炎）也需要使用柔软刷毛的牙刷。刷柄握持稳定，操作灵活。超市都有样品展示，大家购买前可以从刷毛到手柄都感受一下。其中还有一个大家关心的电动牙刷，随着技术的不断改进，现在电动牙刷的刷牙效率远大于手动刷牙，电动牙刷1分钟相当于手动刷牙的6分钟。手动牙刷刷牙效果反复纠正清洁效果仍欠佳的人群，可以考虑选择电动牙刷。

牙线及牙间隙刷：邻面清洁可以预防龋齿和牙周病，但邻面清洁的难度大，坚持邻面清洁的比率较低，部分人群出于对出血的恐惧不愿清洁。但我们要明白，如果牙龈健康，正常的邻面清洁是不会导致出血的，如果它出血了，说明牙龈有炎症，更需要认真清洁。牙线可以深达牙龈下2-3.5mm，清除邻面80%的菌斑。但如果出现了邻面牙龈退缩，出现了黑三角的患者就不是牙线能清洁的了，而是需要使用牙间隙刷。它适用于邻面牙龈萎缩的人群，清洁效率大于牙线。相对于牙线，它能降低探诊深度，有多种直径可供选择。

冲牙器：又称为水牙线。利用高压将水流冲向牙间隙。它可以帮助我们去除附着在我们牙面的肉眼能见的食物残渣，起到一定的口腔清洁作用，但最终影响我们牙龈及牙体健康的细菌其实是清除能力有限的。效果与刷牙，牙线及牙间隙刷牙相去甚远，可以作为日常的辅助清洁。

漱口水：漱口水又可分为含药物成分和不含药物成分的两大类。医院中医生常开具给患者的是含有复方氯己定（口泰）是含药物成分的，适用于口腔黏膜有感染和口腔手术后的口腔维护使用，但不能长期使用。而超市常见的高露洁、李施德林、欧乐B等品牌的漱口液一般不含抗生素，而是通过其他成分达到一定的减少细菌功能，芬芳口气效果，也可以日常使用。

如果您的情况比较复杂，需要更为专业的咨询，可以玉溪市人民医院口腔科就诊，获得专业解答。

通讯员：孟丽蕊